Si deve spegnere il cellulare di notte

Secondo gli esperti, spegnere il cellulare di notte può essere una buona pratica per migliorare la qualità del sonno. La luce blu emessa dagli schermi dei dispositivi elettronici può interferire con la produzione di melatonina, l'ormone del sonno, rendendo più difficile addormentarsi. Inoltre, ricevere notifiche e messaggi durante la notte può interrompere il riposo. Tuttavia, spegnere completamente il cellulare potrebbe essere scomodo per alcune persone, specialmente se lo utilizzano come sveglia o per motivi di sicurezza. In alternativa, si consiglia di attivare la modalità silenziosa o di mettere il telefono in una stanza diversa per ridurre le distrazioni notturne.

Durante la notte il cellulare deve essere spento, o collocato a una distanza di almeno un metro, per non essere irradiati delle onde elettromagnetiche. Se deve necessariamente stare acceso, è consigliabile tenerlo in un'altra stanza, dove può essere facilmente sentito in caso di chiamate.