Tabella zuccheri bevande

Secondo le linee guida dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'apporto giornaliero di zuccheri liberi dovrebbe essere limitato al 10% dell'apporto calorico totale. Tuttavia, le bevande zuccherate sono una fonte significativa di zuccheri aggiunti nella dieta. Le tabelle di zucchero per le bevande possono variare a seconda del tipo e del marchio. È consigliabile leggere attentamente le etichette nutrizionali per conoscere l'apporto di zuccheri di una bevanda specifica. In generale, è consigliabile ridurre il consumo di bevande zuccherate e optare per alternative più salutari come l'acqua, il tè non zuccherato o le bevande a base di frutta senza aggiunta di zucchero.