Come evitare la luce blu?

Per evitare l'esposizione alla luce blu, si consiglia di ridurre l'uso di dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer prima di andare a dormire. In alternativa, si possono utilizzare filtri o occhiali che bloccano la luce blu emessa da questi dispositivi. Alcuni dispositivi offrono anche la possibilità di attivare la modalità notturna, che riduce l'emissione di luce blu. Inoltre, è consigliabile mantenere una buona illuminazione ambientale durante l'utilizzo di schermi e fare pause frequenti per riposare gli occhi.

Ci sono diverse soluzioni che si possono adottare per proteggersi dalle luci blu: tenere il dispositivo ad una giusta distanza dagli occhi, ridurre il tempo trascorso davanti ai device, fare regolari controlli dall'ottico e usare occhiali con lenti che filtrano le luci blu.