Come proteggersi dalla luce blu notturna?

Per proteggersi dalla luce blu notturna, è consigliabile adottare alcune precauzioni. Una soluzione comune è l'utilizzo di occhiali o lenti con filtro blu, che riducono l'esposizione alla luce blu emessa da dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer. Inoltre, è importante limitare l'uso di tali dispositivi prima di coricarsi, poiché la luce blu può interferire con il sonno. Alcuni suggerimenti includono anche l'utilizzo di applicazioni o impostazioni di riduzione della luce blu sui dispositivi e la creazione di un ambiente notturno a bassa luminosità nella stanza da letto.

Come proteggersi dai rischi della luce blu?

  • fai un uso moderato di dispositivi come smartphone, pc, tablet;
  • tienili alla giusta distanza;
  • non posizionarli nella camera da letto;
  • evitane l'uso soprattutto la sera e in particolare nell'ora prima di andare a dormire;
  • fai regolari controlli dal tuo oculista.