Come schermare la luce blu?

La luce blu emessa dai dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer può influenzare la qualità del sonno e affaticare gli occhi. Per schermare la luce blu, è possibile adottare alcune strategie. Una soluzione comune è l'utilizzo di filtri o app che riducono l'emissione di luce blu. Alcuni dispositivi offrono anche la modalità notturna, che riduce automaticamente la luce blu durante le ore serali. Un'altra opzione è indossare occhiali con lenti che bloccano la luce blu. Tuttavia, è importante ricordare che queste soluzioni possono solo ridurre, ma non eliminare completamente l'esposizione alla luce blu.

Schermare la luce esterna con tende o persiane. Collocare il monitor del computer o lo schermo in modo che le finestre siano a lato, invece che di fronte o di spalle. Diminuire l'illuminazione interna utilizzando un minor numero di lampadine o led, oppure utilizzare le lampadine a bassa intensità.