Perché non bisogna dormire con il telefono vicino?

Molti esperti consigliano di evitare di dormire con il telefono vicino per diversi motivi. Innanzitutto, l'esposizione alla luce blu emessa dallo schermo del telefono può interferire con la qualità del sonno, in quanto inibisce la produzione di melatonina, l'ormone che regola il ritmo sonno-veglia. Inoltre, il telefono può essere una fonte di distrazione durante la notte, interrompendo il riposo e causando problemi di sonno. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che l'esposizione costante alle onde elettromagnetiche del telefono potrebbe avere effetti negativi sulla salute a lungo termine, anche se le evidenze sono ancora limitate. Pertanto, è consigliabile mantenere il telefono a una certa distanza durante la notte per favor

Il cervello quindi monitorerà costantemente la situazione. Questo ha una conseguenza diretta sul sonno che sarà più leggero e disturbato e, quindi, meno riposante”. Dormire col telefono accesso può quindi indurre un sintomo di ipervigilanza, portandoci a mantenere costante uno stato di allerta anche durante il sonno.